من المعروف أن لكل من الزنجبيل والليمون العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان نظرا لمكوناتهم العظيمة من معادن وفيتامينات، فماذا إن كان هناك مشروب يجمع بين المكونين معًا، لا بدّ أن الفوائد ستتضاعف، وفي هذا المقال سنتعرف معًا على فوائد الزنجبيل والليمون
فوائد الزنجبيل والليمون على الريق
يحتوي مشروب الزنجبيل والليمون على العديد من المعادن والفيتامينات المفيدة لصحة الجسم مثل فيتامين c وفيتامين ج وبعض الألياف ومضادات الأكسدة، والكثير من العناصر الغذائية الأخرى، ولذلك فقد تعددت فوائد الزنجبيل والليمون على الريق أو على مدار اليوم، ومنها:
- يساعد مشروب الزنجبيل والليمون على تعزيز مناعة الجسم، مما يجعل الجهاز المناعي أكثر قدرة على مواجهة أي أمراض مناعية، كعلاج نزلات البرد والإنفلونزا.
- يعمل أيضا على تنقية الجسم من السموم، مما يساعد على الحصول على جسم صحي بشكل عام.
- يساعد على علاج القيء ويمنع الشعور بالغثيان، وتهدئة الأمعاء من أي تهيج بها.
- مشروب الزنجبيل والليمون مفيد أيضا لصحة القلب، حيث يعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم وتنظيم ضغط الدم في الجسم، مما يحمي الجسم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- نظرا لخصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات، فإنه يعمل على علاج أي تهيجات والتهابات في الجلد أو في الجسم بشكل عام.
- قد يصنع كوب من مشروب الزنجبيل والليمون نفس تأثير فنجان من القهوة في الصباح على الريق، فقد يساعد على تنشيط الجسم بشكل عام، فيشعر الشخص بأنه نشيط بالإضافة إلى فوائده العديدة.
- يعمل على تقليل كمية الدهون في الجسم، ولذلك له فعالية جيدة في التخسيس وإنقاص الوزن.
- حماية الجسم من خطر الإصابة بمرض السرطان.
- يساعد على علاج الإمساك، ومشروب الزنجبيل والليمون يعمل على سهولة مرور البراز عبر الجهاز الهضمي، مع التأكد من شرب كميات كافية من الماء.
- يساعد على الإحساس بالشبع والامتلاء في المعدة، مما يجعل مناسب جدا في حالات إنقاص الوزن.
فوائد الزنجبيل مع الليمون للتنحيف
ومن فوائد الزنجبيل والليمون المهمة جدا للأشخاص أصحاب الوزن الزائد هو قدرته على التخسيس وإنقاص الوزن، نظرا لخواصه العديدة التي تساعد على ذلك، حيث يعمل على:
- يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي، وهي عملية ضرورية جدا لإنقاص الوزن عن طريق حرق الدهون.
- يساعد على الشعور بالشبع، نظرا لاحتواء الزنجبيل على كميات كبيرة من الألياف، مما يجعله بديل صحي للوجبات السريعة.
- يعمل على تقليل كمية الدهون في الجسم.
- يساعد على زيادة معدل الحرق.
- كما ويساعد أيضا على تنظيم مستوى السكر في الدم، والتحكم في مقاومة الأنسولين.
- يتميز مشروب الزنجبيل والليمون أيضا أن سعراته الحرارية قليلة جدا، مما يجعله مشروب مناسب جدا أثناء الحمية الغذائية.
للحصول على نتيجة فعالة وملحوظة في إنقاص الوزن يُنصح بتناول كوب من مشروب الزنجبيل والليمون دون إضافات كالسكر أو العسل مرتين يوميا قبل الوجبة بنصف ساعة.
أقرا ايضاً:
- ما هو افضل دواء للتخسيس وحرق الدهون؟
- كبسولات كروماكس للتخسيس
- اورلي للتخسيس Orly: الجرعة والسعر والاضرار
فوائد الزنجبيل والليمون للرجل
وعلى الرغم من فوائد الزنجبيل والليمون العديدة للصحة والجسم والتي تم ذكرها سابقا، فإن لهذا المشروب أيضا العديد من الفوائد الأخرى الخاصة بالجنس عند الرجال، وهي:
- قد أثبتت بعض الأبحاث أن مشروب الزنجبيل والليمون قد يساعد على زيادة القدرة الجنسية عند الرجال.
- ويساعد أيضا على علاج ضعف الانتصاب، فيعمل على تقوية العضو الذكري وزيادة قدرته على الانتصاب.
- كما ويزيد من معدل العلاقة الحميمة، ويعمل على انتظامها.
- يعمل على زيادة الخصوبة عن الرجال، مما يؤدي بدوره إلى زيادة إنتاج الحيوانات المنوية ويزيد من سرعتها.
- كما ويساعد أيضا في علاج مشكلة سرعة القذف.
- يمكن اعتبار هذا المشروب كمنشط جنسي طبيعي.
- يساعد مشروب الزنجبيل والليمون على تقوية الجسم بشكل عام وزيادة المناعة، مما يؤدي بدوره إلى تحسين القدرة الجنسية.
أقرا ايضاً:
- كارنيفيتا فورت Carnivita forte: لزيادة الخصوبة وتقوية المناعة
- تريب جولد كبسول لعلاج العقم وزيادة الرغبة الجنسية Trib Gold
- ما هو بروكتان كبسولات Proctan؟ وهل هو مقوي عام ومنشط جنسي؟
فوائد الزنجبيل والليمون للمرأة
والآن سنتناول بشيء من التفصيل فوائد الزنجبيل والليمون للمرأة، حيث أثبتت عدة تجارب أن لهذا المشروب العديد من الفوائد لصحة المرأة، ومن أهمها:
- يخفف من أعراض الدورة الشهرية، حيث قد تعاني بعض النساء من آلام شديدة أثناء الدورة الشهرية وأثبتت الدراسات أن الزنجبيل يساعد في تخفيف حدة هذه الآلام.
- يساعد الزنجبيل على تحسين حالة الشعر، حيث يعمل على تنظيف فروة الرأس بشكل جيد نظرا لمكوناته المضادة للالتهابات.
- يعالج قشرة الرأس ويغذي البصيلات مما يزيد من طول وكثافة الشعر.
- تحسين حالة البشرة وعلاج حب الشباب وعلاج التصبغات، مما يجعل البشرة نضرة وصحية، كما يقلل أيضا من ظهور التجاعيد.
- يعمل أيضا مشروب الزنجبيل والليمون على زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء.
- يساعد أيضا على تعزيز الخصوبة لدى الرجال والنساء على حد سواء كما ذكرنا سابقا، مما يساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية عند الرجال مما يؤدي بدوره إلى زيادة فرص الحمل.
أقرا ايضاً: ما هي اسباب تساقط الشعر للرجال والنساء؟
أقرا ايضاً: دليلك لعلاج تساقط الشعر عند الرجال والنساء
كيفية تحضير مشروب الزنجبيل والليمون
حتى نقوم بتحضير مشروب الزنجبيل والليمون الصحي لكي نحصل على كل تلك الفوائد المتعددة يجب أن نفعل ما يلي:
- نحضر ثمرة زنجبيل طازجة ونغسلها جيدا ثم نقشرها ونقطعها قطع متوسطة الحجم.
- ثم نحضر ثمرة من الليمون الطازج ونغسلها جيدا ثم نعصرها، أو يمكن تقطيعها واستعمالها قطع للحصول على أقصى استفادة ممكنة.
- ثم نحضر لتر من الماء المغلي.
- نضع قطع الزنجبيل وعصير الليمون أو الليمون المقطع في الماء المغلي ونتركها على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
- يتم تصفية المشروب ويمكن تحليته بعسل نحل طبيعي، ويقدم ساخن أو بارد، ولكن يُفضل تناوله دافئًا للحصول على فوائده بشكل أفضل.
ما هي أضرار الزنجبيل
برغم من فوائد الزنجبيل والليمون العديدة التي سبق ذكرها في المقال، فقد أثبتت التجارب أن للزنجبيل بعض الأضرار والأعراض الجانبية، مما يُحتم علينا أن نلتزم ببعض المحاذير عند تناولنا له حتى لا يتسبب لنا في أي أضرار.
ومن تلك الأضرار والمحاذير التي يجب علينا الالتزام بها:
- يجب على مرضى السكر أن يحذروا من الإفراط في تناوله فإن الزنجبيل قد يؤثر على مستوى إفراز هرمون الأنسولين مما قد يؤدي إلى حدوث ارتفاع في نسبة السكر في الدم.
- يحذر على الحامل أن تتناوله بكميات كثيرة، لأنه قد يسبب مضاعفات كثيرة قد تصل إلى النزيف والإجهاض، ولذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول الزنجبيل للحامل.
- إذا تم تناوله بكميات كثيرة يوميا فقد يتسبب في حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال وعسر الهضم وآلام وحرقة في المعدة وحدوث غازات وانتفاخات.
- يُفضل عدم تناول الزنجبيل للأشخاص الذين سوف يخضعون للعمليات الجراحية قبل العملية؛ لأنه قد يتسبب في حدوث نزيف.
وفي النهاية يجب أن ننوه أنه كما وضحنا في المقال فإن مشروب الزنجبيل والليمون له العديد من الفوائد الصحية للجسم نظرا لاحتوائه على العديد من المكونات الغذائية المهمة للصحة، ولكن لا بدّ من الاعتدال في استخدام الزنجبيل وعدم الإفراط في تناوله حتى لا يتسبب في أي آثار جانبية من التي تم ذكرها سابقا.
المصادر:
- https://www.healthline.com/nutrition/lemon-ginger-tea-before-bed
- https://www.webmd.com/diet/health-benefits-lemon-ginger-tea
