ما هي فوائد الرمان؟ 12 فائدة تعرف عليهم

0 123

فاكهة الرمان من أجمل الفواكه التي وهبنا إياها الله، وتتميز بالمذاق اللاذع والجميل ويمكن تناولها عن طريق تقشيرها وأكل ثمارها أو تناولها في صورة عصير الرمان، وسوف نتعرف في هذا المقال على ما هي فوائد الرمان؟

فوائد الرمان الصحية عديدة حيث تحتوي فاكهة الرمان على العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر المفيدة.

القيمة الغذائية للرمان

g77.9Water
kcal83Energy
kJ346Energy
g1.67Protein
g1.17Total lipid (fat)
g0.53Ash
g18.7Carbohydrate, by difference
g4Fiber, total dietary
g13.7Sugars, total including NLEA
mg10Calcium, Ca
mg0.3Iron, Fe
mg12Magnesium, Mg
mg36Phosphorus, P
mg236Potassium, K
mg3Sodium, Na
mg0.35Zinc, Zn
mg0.158Copper, Cu
mg0.119Manganese, Mn
µg0.5Selenium, Se
mg10.2Vitamin C, total ascorbic acid
mg0.067Thiamin
mg0.053Riboflavin
mg0.293Niacin
mg0.377Pantothenic acid
mg0.075Vitamin B-6
µg38Folate, total
µg38Folate, food
µg38Folate, DFE
mg7.6Choline, total
mg0.6Vitamin E (alpha-tocopherol)

ما هي فوائد الرمان؟

أثبت الدراسات الحديثة أن فوائد الرمان الصحية عديدة، حيث من أبرزها الحماية من أمراض القلب والشرايين ومحاربة الالتهابات والبكتريا ويصل الأمر إلى أن تناول الرمان بصفة مستمرة يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

فوائد الرمان: إليك 12 فائدة لفاكهة الرمان

1- يعزز المناعة

نظراً لاحتواء فاكهة الرمان على مضادات الأكسدة القوية والعديد من الفيتامينات والعناصر المفيدة، لذلك فهو يعزز من المناعة ويزيد من قدرة الجسم في محاربة البكتيريا والجراثيم الضارة ومحاربة الشوادر الحرة التي تسبب تلفا للخلايا.

2- الحماية من أمراض القلب والشرايين

تتميز فاكهة الرمان باحتوائها على مضادات الأكسدة القوية التي تحارب تكون وترسب الكوليسترول الضار والدهون داخل الشرايين، وبالتالي تمنع حدوث مرض تصلب الشرايين- يحدث مرض تصلب الشرايين نتيجة تراكم الكوليسترول والدهون داخل الشرايين-.

يوجد نوعان من الكوليسترول

كوليسترول مفيد: يسمي HDL وهو كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة.

كوليسترول ضار: يسمى LDL وهو كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة.

3- يساعد على خفض ضغط الدم

تعمل فاكهة الرمان على خفض ضغط الدم وخفض مستويات السكر في الدم، وتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.

4- يقلل من مستويات الكوليسترول الضار

يعمل الرمان على تقليل معدل تكوين الكوليسترول الضار في الدم وبالتالي الحفاظ على صحة القلب والشرايين.

5- مفيد لمرضى السكري

أظهرت الدراسات الحديثة أن تناول عصير الرمان بصفة دورية يساعد في الحفاظ على مستوى سكر الدم طبيعي، حيث إنه يقلل من معدل مقاومة الخلايا للأنسولين، كما أنه يساعد الإنسان السليم في الحفاظ على وزن جسم طبيعي.

6- مصدر غني بالألياف والفيتامينات

يعتبر الرمان مصدر غني بالألياف التي تساعد على فقدان الوزن وخفض مستويات الكوليسترول كما أنها تقلل من حدوث الإمساك.

7- مضاد للالتهابات

يحتوي الرمان على مركبات لها خصائص مضادة للالتهاب كما أنه يعمل على محاربة البكتيريا والجراثيم، وخاصةً تحارب هذه المركبات البكتريا التي تصيب اللثة لذلك تناول الرمان يحافظ على لثة قوية وسليمة، كما أنها تمنع حدوث التهاب المفاصل.

8- الوقاية من الإصابة بفقر الدم

تحتوي فاكهة الرمان على عنصر الحديد الذي يقلل من معدل الإصابة بفقر الدم الناتج من نقص الحديد.

9- يقلل خطر الإصابة بالسرطان

أثبت الدراسات الحديثة أن تناول الرمان بصفة مستمرة يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، حيث وجد أنه يحتوي على مركبات تعمل على قتل ومحاربة تكاثر أو انتشار الخلايا السرطانية داخل الجسم.

10- يعزز من نضارة البشرة

تعمل مضادات الأكسدة القوية الموجودة بالرمان على القضاء على الشوادر الحرة التي تسبب تلفا لخلايا الجلد وبالتالي الحفاظ على بشرة صحية أكثر.

11- يحسن من الذاكرة

تم إجراء دراسة حديثة على بعض المرضى الذين يعانون من مشاكل في الذاكرة حيث تم إعطاء المرضى 237 مل من عصير الرمان يومياً لمدة فترة معينة.

والنتيجة أنه قد حدث تحسن في الذاكرة اللفظية والبصرية لديهم.

12- يحافظ على صحة الكلى والمسالك البولية

أوضحت بعض الدراسات البشرية أن تناول الرمان قد يقلل من تكون حصوات الكلى، وذلك في الغالب نتيجة لخواصه المضادات للأكسدة.

أجريت دراسة على عدد من المرضى (تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 70 عاما) يعانون من تكون حصوات الكلى بصفة متكررة، تم إعطاؤهم 1000 مجم من مستخلص الرمان لمدة 90 يوما. النتيجة أنه انخفض لديه معدل تكون الحصوات.

أسئلة شائعة عن فوائد الرمان للجسم

فوائد الرمان
ما هي فوائد الرمان للجسم
ما هي فوائد الرمان
ما فوائد الرمان
فوائد الرمان
فوائد الرمان للرجل
فوائد الرمان للعضو الذكري
فوائد الرمان للتخسيس
فوائد الرمان للرجال
فوائد الرمان للمرأة
فوائد الرمان للمعدة
فوائد الرمان للصدر
فوائد الرمان للأطفال
فوائد الرمان للبشرة
فوائد الرمان للقولون
فوائد الرمان للحمل

ما هي فوائد الرمان للرجال؟

بالإضافة إلى فوائد الرمان السابقة فإنه أيضا يعزز الخصوبة لدى الرجال، ولذلك لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن الهامة، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تقضي على الشوادر الحرة وبالتالي تعزز من قدرة الحيوانات المنوية لدى الرجال.

كما أن الرمان مثل باقي الفواكه يزيد من مستوى إنزيم التستوستيرون المسؤول عن الرغبة الجنسية لدى الرجال والناس.

كما أن الفاكهة تزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ولذلك تسمى بـ الفياجرا الطبيعية.

ما هي فوائد الرمان للمعدة؟

الرمان مصدر غني بالألياف التي تساعد على فقدان الوزن وتقلل من حدوث الإمساك، كما أنه يحتوي على مركبات تعمل حماية المعدة من الالتهابات والبكتيريا الضارة.

ما هي فوائد الرمان للمرأة؟

يعمل الرمان على نضارة البشرة وحمايتها من العوامل الضارة المحيطة، وذلك نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية. كما يعزز الرمان من الخصوبة لدى النساء ويزيد من مستويات هرمون التستوستيرون المسؤول عن الرغبة الجنسية.

ما هي فوائد الرمان للصدر؟

أثبت الدراسات أن الرمان يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي، حيث يعمل على قتل ومنع انتشار الخلايا السرطانية.

ما هي فوائد الرمان للبشرة؟

تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان على الحفاظ على نضارة البشرة وحمايتها من الشيخوخة وعوامل تقدم العمر.

ما هي فوائد الرمان للقولون؟

يحتوي الرمان على مركبات تعمل على منع البكتيريا والمواد الضارة من إصابة القولون بالادي ، كما أنها تعمل على حماية المعدة والجهاز الهضمي. كما أن قشور الرمان تعمل على منع تهيج القولون.

ما هي فوائد الرمان للحمل؟

يحتوي الرمان على عنصر الحديد لذلك فهو يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد الشائع لدى النساء الحوامل، كما أن الرمان به العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الحوامل.

1 2 3 4 5 7 8 9 10

المصادر:

احصل على تحديثات في الوقت الفعلي مباشرة على جهازك ، اشترك الآن.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.